Lucruri bune despre anxietate

Chiar daca anxietatea si depresia m-au facut ca timp de mai bine de un an sa fiu “leguma”, sa-mi blestem zilele si a reusit sa-mi dea intreaga viata peste cap, pot spune acum ca am invatat cateva lucruri pe care altfel le-as fi ignorat. Poate ca frazele urmatoare pot fi considerate simple truisme, insa, in cazul meu, periaoda de timp petrecuta in legargia anxioasa si depresiva m-a facut sa reconsider aspecte ale vietii pe care anterior le credeam bine sedimentate.

Asadar, ce am invatat in toata aceasta perioada?

1. Sunt lucruri care nu pot fi cumparate cu bani. Evident, cu totii stim lucrul acesta, insa prea putini bagam de seama. In perioada in care umblam pe la doctori si spitale eram dispus sa dau toti banii din lume, toti banii de care dispuneam doar sa pot respira normal, sa nu traiesc cu frica ca voi muri in secunda urmatoare. Din nefericire, nici un medic n-a reusit sa-mi redea starea de bine pe care o cautam, nici taxele exagerate platite la unele cabinete medicale n-au reusit sa ma faca sa ma simt mai bine.

2. Oricat te-ai chinui, intreg universul iti poate fi dat peste cap in cateva secunde. Da, cat de adevarat este acest lucru! Imaginea de om de succes, cariera, planurile de viitor, intregul parcurs al vietii si intreaga proiectie asupra ta nu mai valoreaza doi bani atunci cand te afli in acea panica inexplicabila si implacabila care te cuprinde. Esti ca un simplu spectator, te vezi actionand asa cum nu credeai ca vei ajunge vreodata si, totusi, nu poti face nimic.

3. Am invatat sa vorbesc mai putin si sa ascult mai mult. Incercati si veti vedea ca veti castiga enorm.

4. Unele alegeri in viata nu-ti apartin! Trist, dar adevarat.

5. Am invatat cat de adevarata este espresia “Sanatatea o apreciezi abia atunci cand o pierzi!”. N-am auzit inca nici un om care sa fie sanatos, sa aiba o stare generala buna si sa spuna: ce bine ma simt azi, ce usor pot sa respir, nu ma doare nimic! Dupa ce treci prin calvarul durerilor in piept, al mortii iminente, al crizelor de respiratie si al atacurilor de panica, o clipa de respiro, un moment in care te simti normal devine o “exceptie”. In sfarsit “pot sa respir normal, nu ma doare nimic, pot sa rad…”

6. Prietenii adevarati sunt foarte putini si, uneori cei la care nu te astepti. Cand toate mergeau ca pe roate eram incornjurat de oameni, eram laudat, invitat, apreciat. Atunci cand pici, putini te pot intelege cu adevarat si mai putini vor fi cei care vor incerca sa te ajute. Ciudat insa, am avut impresia ca o parte dintre “prieteni” chiar se bucurau ca sunt la pamant.

7. Teama este unul dintre cele mai puternice sentimente umane. Cine n-a trait o panica adevarata va spune oricand ca “e fara frica”. Cei care insa au experimentat frica aceea abominabila, teroarea care te cuprinde atunci cand crezi ca esti la un pas de moarte stiu insa ca am dreptate.

8. Am invatat ca nu stiam sa-mi stabilesc prioritatile.

9. Am invatat ca nu am intotdeauna dreptate.

10. Am invatat ca uneori e bine sa dai inapoi putin, sa tragi o gura de aer pentru ca apoi sa mergi inainte. (e o metafora dar am convingerea ca veti intelege)

11. Am ajuns la concluzia ca urasc expresia “gandeste pozitiv!”. E atat de des folosita, dar atat de putin explicata si cu atat mai greu de pus in practica.

12. Am invatat ca stiam foarte putine lucruri despre mine, ca erau lucruri importante pe care le ignoram si lucruri lipsite de importanta asupra carora insistam indelung.

13. Am invatat ca un lucru care pare rau la prim vedere ar putea fi un “ajutor” pentru a-ti reconsidera viata, un semnal ca nu te afli pe directia corecta.

 

Ma opresc la cifla 13, insa voi continua pe masura ce voi reusi sa creionez mai clar aspectele care imi sunt inca “in ceata”.

Terapia cu apa

Povestea de mai jos am primit-o de la un amic medic, deci consider ca merita sa-i dam atentie. Imi ofera o anumita explicatie despre acel enervant “pentru o viata sanatoasa beti cel putin doi litri de apa in fiecare zi”.

Asadar, in premiera, va prezint “Terapia cu apa”:

Cata apa bei pe zi? Cata apa ai baut deja pana acum, cand citesti acest articol?
Ok, ia-ti paharul cu apa langa tine si haide sa vedem de ce doctorii din lumea intreaga nu obosesc sa ne indemne: “Beti apa! Beti apa!”

In perioada intrauterina suntem aproape in totalitate apa. Dupa ce ne nastem suntem apa peste 80%. Ca adulti, putin peste 70%. Pe masura ce imbatranim procentul acesta se micsoreaza. La 50% suntem deja morti.

Logica cea mai simpla ne spune ca prospetime (a se citi tinerete, sanatate, vitalitate) egal APA. Exista nu mai putin de 54 de boli diferite, de la migrene si pana la forme de cancer care ar putea fi evitate daca am bea suficienta apa. Pare incredibil, dar exista medici care afirma ca aceste boli se pot ameliora si chiar vindeca astfel: cu apa!

Cata? Doi – trei litri pe zi, spun unii.
Altii sunt chiar mai exacti: fiecare dintrenoi ar trebui sa bea a 20-a parte din greutatea corpului sau. Sau 5%. De exemplu, daca ai 56 de kg trebuie sa bei 2,8 litri de apa pe zi pentru o sanatate buna si o tinerete indelungata.

Bine, dar mie nu mi-e sete!
Se poate, dar nu fiindca nu ti-ar fi. Corpul are o uluitoare capacitate de adaptare. Daca s-a obisnuit sa functioneze in conditii de apa putina nici n-o sa mai ceara!

La fel cum daca stam intr-o camera cu un miros suparator dupa un timp totusi n-o sa-l mai simtim. Corpul a dat un semnal la inceput, dar daca mirosul e constant o sa il ignore ca sa-si poata continua alte activitati.

La fel e si cu senzatia de sete. Dupa un timp corpul va crede ca n-are incotro si se va descurca cum poate. Dar cu pretul imbatranirii si uzurii sale premature.
Ia gandeste-te ce ar pati o masina de spalat nevoita sa spele mereu cu mai putina apa decat a proiectat-o constructorul ei?

Ori corpul nostru face “programe” infinit mai complexe decat o masina de spalat!

Au, au, ma doare!…

Creierul este 90% apa. Te doare capul sau obosesti repede dupa efort intelectual?
Dar apa, cata bei?…

Cartilagiile au si ele un procent mare de apa. Daca iti troznesc oasele, mai mult ca sigur e din cauza deshidratarii.

Un medic a constatat in urma unui studiu ca 90% dintre durerile de stomac au drept cauza insuficientei apei in organism. Iar o mare parte din durerile de orice fel au aceeasi cauza.

Asa ca a concluzionat cu umor: “Daca iei un calmant pentru durere, apa cu care bei medicamentul te ajuta mai mult decat calmantul in sine!”

Un alt doctor a scris chiar o carte cu un titlu sugestiv “Nu esti bolnav! Doar ti-e sete…”

Caldura mare, mon cher!
In anotimpul calduros e si mai greu pentru corp. Ca sa isi regleze temperatura e nevoit sa piarda apa prin transpiratie. Deci, cu atat mai mult e nevoie sa ii dam destula.

Terapia cu apa este simpla: bei un litru de apa dimineata, cu o ora inainte de a manca sau bea altceva. Iar pe parcursul zilei restul de apa pana la… cat are norma fiecare.

Inca din primele zile vei simti, garantat, o imbunatatire a sanatatii. Mai putine toxine, o hidratare mai buna, o stare generala mai buna. Unde mai punem ca e ieftin si fara efecte secundare.

Poate doar drumurile mai dese intre birou si toaleta. Dar asta iarasi e un lucru bun, fiindca vei combate sedentarismul! Insa asta e deja o alta poveste…

Superb…

Sunt din categoria celor care uraste spamul si mail-urile siropoase gen jurnal de gimnaziu. Cu toate acestea, am gasit cateva randuri de Octavian Paler care pur si simplu m-au obligat sa le dau mai departe. Pur si simplu superb, si atat de bine sintetizat. Fara nici cea mai mica urma de ironie: jos palaria pentru Octavian Paler!

 

Paradoxul vremurilor noastre în istorie

 

Paradoxul vremurilor noastre în istorie este ca avem cladiri mai mari dar suflete mai mici;
autostrazi mai largi dar minti mai înguste.
Cheltuim mai mult dar avem mai putin;
cumparam mai mult dar ne bucuram mai putin.
Avem case mai mari dar familii mai mici,
Avem mai multe accesorii dar mai putin timp;
avem mai multe functii dar mai putina minte,
mai multe cunostinte dar mai putina judecata;
mai multi experti si totusi mai multe probleme,
mai multa medicina dar mai putina sanatate.
Bem prea mult, fumam prea mult,
Cheltuim prea nesabuit,
Râdem prea putin,
Conducem prea repede,
Ne enervam prea tare,
Ne culcam prea târziu, ne sculam prea obositi,
Citim prea putin, ne uitam prea mult la televizor si ne rugam prea rar.
Ne-am multiplicat averile dar ne-am redus valorile.
Vorbim prea mult, iubim prea rar si urâm prea des.
Am învatat cum sa ne câstigam existenta dar nu cum sa ne facem o viata,
Am adaugat ani vietii si nu viata anilor.

Am ajuns pâna la luna si înapoi dar avem probleme când trebuie sa traversam strada sa facem cunostinta cu un vecin.
Am cucerit spatiul cosmic dar nu si pe cel interior.
Am facut lucruri mai mari dar nu mai bune.
Am curatat aerul dar am poluat solul.
Am cucerit atomul dar nu si prejudecatile noastre.
Scriem mai mult dar învatam mai putin.
Planuim mai multe dar realizam mai putine.
Am învatat sa ne grabim dar nu si sa asteptam.
Am construit mai multe calculatoare: sa detina mai multe informatii, sa produca mai multe copii ca niciodata dar comunicam din ce în ce mai putin.

Acestea sunt vremurile fast-food-urilor si digestiei încete; oamenilor mari si caracterelor meschine; profiturilor rapide si relatiilor superficiale. Acestea sunt vremurile în care avem doua venituri dar mai multe divorturi, case mai frumoase dar camine destramate.

Acestea sunt vremurile în care avem excursii rapide, scutece de unica folosinta, moralitate de doi bani, aventuri de-o noapte, corpuri supraponderale si pastile care îti induc orice stare de la bucurie la liniste si la moarte.

Sunt niste vremuri în care sunt prea multe vitrine, dar nimic în interior. Vremuri în care tehnologia îti poate aduce aceasta scrisoare si în care poti decide fie sa împartasesti acest punct de vedere, fie sa stergi acest mesaj.

Aminteste-ti sa-ti petreci timp cu persoanele iubite, Pentru ca nu vor fi lânga tine o eternitate.
Aminteste-ti sa spui o vorba buna copilului care te venereaza, pentru ca acel copil va creste curând si va pleca de lânga tine.
Aminteste-ti sa-l îmbratisezi cu dragoste pe cel de lânga tine pentru ca aceasta este singura comoara pe care o poti oferi cu inima si nu te costa nimic.
Aminteste-ti sa spui “TE IUBESC” partenerului si
persoanelor pe care le îndragesti, dar mai ales sa o spui din inima. O sarutare si o îmbratisare vor alina durerea atunci când sunt sincere.
Aminteste-ti sa-i tii pe cei dragi de mâna si sa
pretuiesti acel moment pentru ca într-o zi acea
persoana nu va mai fi lânga tine.
Fa-ti timp sa iubesti, fa-ti timp sa vorbesti, fa-ti timp sa împartasesti gândurile pretioase pe care le ai.

Octavian Paler